Estar desidratado tem múltiplos efeitos negativos no corpo e provoca muitos sintomas incómodos como dores de cabeça, tonturas e, claro, boca seca. Por isso, convém beber muita água, mas também apostar em alimentos que vão ajudá-lo a manter hidratado, especialmente nos dias mais quentes do verão.
Por isso, no Huffpost, agregador de blogues, alguns nutricionistas e dietistas fizeram uma lista de cinco que alimentos que têm características hidratantes e muitos não sabem.
Para justificar algumas das escolhas na lista, Yi Min Teo, dietista especialista em saúde digestiva, explica que a capacidade de um alimento hidratar o corpo não é totalmente baseada no seu teor de água. Ou seja, “a presença de sais, açúcar e eletrólitos ajuda o nosso corpo a reter água muito melhor do que apenas água sozinha”, acrescenta.
Isto significa que os alimentos que mais ajudam a hidratar podem não ser necessariamente os mais sumarentos. Percorra a fotogaleria e conheça as recomendações desta e outros especialistas.
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