O spinning não para de conquistar adeptos e motivos para isso não faltam. É uma modalidade de cycling indoor que promove a queima de centenas de calorias. Ao portal SportLife, o professor de educação física Tácio Santos destaca três benefícios do spinning: 1- Melhora a aptidão cardiorrespiratória “Quanto melhor for a aptidão cardiorrespiratória de um […]
Esta receita da nutricionista Ana Cláudia Fernandes leva-o numa viagem ao México sem sair de casa. Aprenda a fazer uns incríveis tacos de cenoura. Ingredientes (para cerca de seis a oito tacos): 250 g de cenoura 70 g de queijo mozzarella ‘light’ ralado 1 ovo L Alho em pó Sal Para recheio Queijo creme magro […]
Muitas pessoas têm o hábito de manter as janelas abertas para refrescar a casa quando está calor. Resulta? Amy Barker, uma especialista da 100Green, uma empresa do sector da energia, citada no Metro, explica que nos dias quentes apenas deve abrir as janelas quando está mais fresco no exterior do que dentro de casa. Tendo isto […]
Quer fazer pequenos-almoços mais saudáveis? Pode fazer algumas coisas com antecedência como uma granola saudável e deliciosa. Parece-lhe bem? Siga esta receita do EatingWell e faça uma de limão e mirtilo. Ingredientes: 1/2 chávena de mel 1/3 de chávena de óleo de coco não refinado derretido ou azeite 2 colheres de chá de extrato de […]
Fazer bolachas de cenoura não tem nada que enganar. Então se seguir esta receita do ‘website’ Taste of Home é mesmo mais simples do que poderia pensar. Ingredientes: ½ chávena de margarina 1/2 chávena de açúcar 2 ovos 1 chávena de cenoura ralada 2 chávenas de farinha de trigo 2 colheres de chá de fermento […]
Competição é coisa que estas pessoas adoram. Seja a feijões, querem sempre ficar em primeiro e com os prémios que merecem. É algo que se aplica a várias situações da sua vida. Segundo a lista do Okdiario, estes são os três signos mais competitivos do zodíaco. Veja se conhece alguém. Leão (22 de julho a […]
As saladas são um grande aliado dos dias quentes. São rápidas e fáceis de comer. Em poucos minutos consegue fazer esta versão do ‘website’ EatingWell. Ingredientes: 1 e 1/2 chávena de alface ½ chávena de lentilhas 1 maçã cortada às fatias 1 e 1/2 colher de sopa de queijo feta 1 colher de sopa de […]
Mesmo fora de um ginásio, consegue perder peso da melhor forma. Existem alguns treinos mais eficazes que podem contribuir para este objetivo. O ‘website’ Eat This, Not That falou com o ‘personal trainer’ Domenic Angelino para saber em que deve apostar. “Estar no sol pode ajudar a melhorar seu humor e pode até aumentar a […]
Um grupo de investigadores da conceituada Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, encontrou novas evidências de que o consumo frequente de carne vermelha tem consequências para a saúde O estudo, publicado recentemente na revista Nature Metabolism, revela que indivíduos que consomem maior quantidade de ferro heme, cuja principal fonte é a carne vermelha, têm um risco […]
Na altura do verão, é provável que a sua pele sofra com o calor e com o sol. Tê-la brilhante e menos seca é mais fácil se seguir a dica de um dermatologista. Ao ‘website’ HealthShots, Rinky Kapoor revela a receita de uma máscara com ingredientes naturais que vai fazer toda a diferença. Neste caso […]
