Rico em antioxidantes, o chá gelado de hibisco com frutos vermelho “melhora a saúde do coração e do fígado, reduz a pressão arterial, auxilia na perda de peso e fortalece a imunidade”, aponta a nutricionista Ana Pinto, numa publicação feita na rede social Instagram, na qual partilha uma receita. Ingredientes: 2 colheres de sopa de […]
Já ouviu falar da Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP)? “É uma doença que afeta 10 a 15% das mulheres e pode provocar alterações do ciclo menstrual, múltiplos folículos nos ovários e dificuldade em engravidar”, explica Catarina Godinho, um médica, em comunicado. Trata-se de uma condição que causa muitas dúvidas e, consequentemente, está associada a mitos. […]
Para fazer uma salada incrível pode (e deve) incluir fruta na receita. É uma forma de elevar a refeição e acrescentar um sabor contrastante. Concorda? Tem de seguir as indicações da Food & Wine e fazer esta de melancia, queijo feta e menta. Ingredientes: 1/3 de chávena de azeite extra virgem 3 colheres de sopa […]
Será que escova os dentes da melhor forma possível? Ferakh Hamid, um dentista, citado no DailyMail, explicou que as pessoas cometem dois erros facilmente corrigíveis, mas que contribuem para dentes mais amarelos. Por exemplo, algumas pessoas optam por não molhar a escova de dentes antes de a escovar, mas deviam. Segundo o especialista, a lavagem […]
Gosta de experimentar receitas novas? Tem mesmo de adicionar esta na lista. Porquê? Mistura três ingredientes saborosos: grão-de-bico, tomates e queijo feta. Parece-lhe bem? Siga as indicações do EatingWell. Ingredientes: 2 latas de grão-de-bico sem adição de sal enxaguadas 3 chávenas de tomates ‘cherry’ 1/4 de chávena de azeite virgem extra 2 colheres de chá […]
Pequenos hábitos diários podem fazer a diferença e ser o que precisa para viver saudável e durante mais anos. À revista Parade, dois médicos especialistas em longevidade revelam o que precisa de mudar na sua vida. Neil Paulvin é especialista em longevidade e medicina regenerativa. Já Raghav Sehgal é diretor da Healthy Longevity Clinic, em […]
Se tiver estes cinco ingredientes em casa, é garantido que consegue fazer estes queques. A receita é do ‘website’ Taste. Juntam manteiga de amendoim e banana. Ingredientes: 4 bananas maduras 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 4 ovos 1 e 1/3 chávena de manteiga de amendoim 2 colheres de chá de extrato de […]
Existem múltiplos fatores responsáveis pela sensação de inchaço, mas, além dos óbvios, relacionados com alimentação, existem outros como a ansiedade. Pamela Mason, uma nutricionista, citada no Mirror, explicou como o stress e a ansiedade são capazes de perturbar o equilíbrio digestivo. Quando está sob stress, o corpo produz cortisol, algo que “perturba o equilíbrio microbiano […]
Precisa de aprender mais (e melhores) receitas saudáveis? Tem de fazer esta recomendada na BBC Good Food. Tem apenas quatro ingredientes: massa, pesto, espinafres e tomates. Bom apetite! Ingredientes: 400g de massa penne integral 5 colheres de sopa de pesto de manjericão vegetariano 500 g de espinafres picados 220 g de tomates ‘cherry’ cortados ao […]
Os agachamentos são um exercício bastante completo e fazem parte de vários treinos. Para torná-los ainda mais eficazes, só tem de seguir as dicas de uma ‘personal trainer’. Stephanie Mansour assina um artigo para o Today, do canal NBC, em que apresenta uma versão 2.0 dos agachamentos. Aqui o objetivo é juntar dois halteres para […]
