Foge sempre da bicicleta elíptica? Pode não saber bem que tipo de treino fazer, mas também achar que são sempre complicados. Contudo, um ‘personal trainer’ revela um conjunto de exercícios em que pode apostar. Jarrod Nobbe assina um artigo para o ‘website’ Eat This, Not That em que apresenta um treino que designa de pirâmide. […]
Para uma refeição mais composta pode servir umas entradas simples (e deliciosas). Quer sugestões? Pode seguir esta receita da Better Homes and Gardens. É de cogumelos recheados com abacate, cebola e frutos secos. Ingredientes: 450 g de cogumelos de botão e/ou cremini 5 colheres de sopa de azeite 3 colheres de sopa de vinagre de […]
A nutricionista Maria Canha partilhou a receita de que precisava e não sabia. Aprenda a fazer uma tarte de iogurte ‘fit’. Ingredientes: 3 ovos 30 de farinha maizena 500 g de iogurte grego magro Adoçante ou aroma de baunilha q.b. Modo de preparação: 1- Num recipiente, coloque 500 g de iogurte grego magro, 30 g de […]
Tem sempre as grelhas do fogão cheias de gordura e sujidade? Há um truque que irá fazer com que voltem a brilhar de novo. O ‘website’ HouseDigest revela uma dica bem simples onde só tem de usar uma pastilha da máquina da loiça. Primeiro, terá de arranjar um saco do lixo onde consiga colocar as […]
Nem todas as peles são iguais e nem todas as máscaras podem ser usadas da mesma forma. Se tem a pele seca, pode apostar numa máscara com ingredientes que tem em casa para acabar com as células mortas. Ao ‘website’ HealthShots, o dermatologista Jatin Mittal revelou a receita de uma máscara que vai fazer a […]
Só precisa de cinco ingredientes para fazer estas bolinhas energéticas de banana. A receita é do ‘website’ Tasty. Veja como são bem simples. Ingredientes: 1 chávena de aveia 1/4 chávena de manteiga de amêndoa ¼ chávena de mel 1 banana 1/2 chávena de pepitas de chocolate Modo de preparação: 1- Misture a aveia com a manteiga […]
Um estudo publicado na revista BMJ Mental Health sugere que pessoas mais resilientes tem uma maior esperança de vida. Para chegarem a conclusão, os investigadores recorreram a informações reunidas no estudo HRS, que contém informações de residentes dos Estados Unidos com mais de 50 anos. Ao todo, foram acompanhados 10.569 participantes (59% mulheres) com uma média de […]
Infelizmente as infeções urinárias são muito comuns. Cerca de 40% das mulheres terão uma infeção do trato urinário em algum momento da sua vida. Trata-se de um problema incómodo e que causa sintomas desagradáveis como dor ou ardor ao urinar; pressão na parte inferior do abdómen; e sentir que precisa de urinar muitas vezes. Jessica […]
Quando lhe apetecer um doce, mas quer uma opção mais saudável, nada como fazer uma mousse de banana com iogurte grego. A receita é do ‘website’ 30Seconds. Ingredientes: 1 colher de sopa de leite 2 colheres de sopa de mel 2 colheres de chá de extrato de baunilha 3 bananas maduras 2 chávenas de iogurte […]
O momento da rentrée vem geralmente acompanhado por um aumento do volume de trabalho, que muitas vezes acarreta sensações de maior stress para os profissionais. Contudo, nesta altura de regresso ao escritório é fundamental garantir que a saúde se mantém sempre em dia, e isso passa também por assegurar alguns cuidados com a saúde oral. […]
