A verdade é que não precisa de treinos muito intensos para perder peso e manter a forma. Existem exercícios de baixa intensidade que podem ser perfeitos para atingir este objetivo. O ‘website’ Eat This, Not That falou com a ‘personal trainer’ April Gatlin para saber em que deve apostar. “Não precisa elevar a sua frequência cardíaca […]
A alimentação pode ser um grande aliado para conseguir perder peso. De manhã, deve apostar em proteínas magras para alcançar esse objetivo. O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Trista Best e Catherine Gervacio para saber o que deve consumir logo ao pequeno-almoço. Queijo cottage “Uma porção de meia chávena de queijo cottage pode ter […]
Quem aprecia vinho quente sabe que no outono começa a aparecer em mercados e restaurantes. Para quem não quer sair de casa existem receitas simples a experimentar. É o caso da que foi partilhada no The New York Times. Faz-se num instante! Ingredientes: 2 laranjas grandes 1 litro de vinho tinto 290 ml de brandy […]
Emagrecer muito e em pouco tempo pode causar “uma redução significativa da gordura subcutânea” e, eventualmente, levar ao “aparecimento de rugas e flacidez da pele”, afirmam os especialistas do PronoKal, em comunicado. Trata-se de um “processo conhecido como ptose cutânea e caracteriza-se por uma perda de elasticidade e firmeza da pele”. Isto significa que a […]
Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Cláudia Fernandes mostrou “uma forma diferente e mega saborosa de comer legumes”. Neste caso, assados. “Ficam uma verdadeira delícia.” Ingredientes (quantidades ficam ao seu critério): Abóbora Cenoura Tomate 1 colher de sopa de azeite Sal Pimenta Alho em pó Água q.b. Modo de preparação: 1- Comece por cortar a […]
Para comer e devorar quantas vezes quiser, este pão de frutos arandos tem um sabor absolutamente único e uma textura macia. A receita foi partilhada pelo Continente. Fica pronta em 75 minutos. Vai experimentar? Tome nota! Ingredientes: 500 g de frutos secos 100 g de cajus crus 100 g de sementes de girassol, abóbora e […]
Tanto o lipedema como o linfedema são doenças caracterizadas por inchaço (edema) ou aumento do volume numa ou várias partes do corpo. Contudo, tem características e sintomas diferentes. O lipedema trata-se de uma “acumulação crónica, progressiva e simétrica de gordura, quase sempre em mulheres, principalmente nas pernas, mas também nas ancas e nos braços”, começa […]
“Muitas pessoas acreditam que comer de três em três horas é essencial para emagrecer”, começa por escrever a nutricionista Cátia Carvalho Silva, numa publicação feita na rede social Instagram. No entanto, um dos aspetos mais importantes num processo de emagrecimento é o défice calórico, ou seja, “consumir menos calorias do que aquelas que gastamos diariamente”. Além […]
É uma espécie de lasanha, mas sem a parte da massa. E não se preocupe que é um prato cheio de sabor. A receita é do ‘website’ EatingWell. Veja como é simples. Ingredientes: 2 ovos 2 colheres de sopa de água 1 chávena de pão ralado 1 chávena de queijo parmesão ralado 2 beringelas 1/2 […]
Sabe aquelas manchas e a gordura que parecem impossíveis de remover, sobretudo em panelas e frigideiras? A mistura de vinagre de maçã e detergente da loiça resulta num poderoso produto de limpeza, de acordo com o Informe Brasil. Basta adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã ao detergente. O vinagre irá eliminar a […]
