“Não substituem a terapia ou a medicação, para quem precisa dela, mas são uma grande ajuda para terem sempre à mão em momentos de crise”, escreve o psicólogo Pedro Coutinho, na rede social Instagram, referindo-se a técnicas de gestão de ansiedade. Um dos métodos sugeridos pelo especialista é distrair a mente. A primeira coisa a […]
“Deixe o aroma das maçãs e da canela invadir a sua casa e sinta o sabor caseiro e acolhedor deste delicioso crumble de maçã saudável. Mais do que uma sobremesa, é um abraço em forma de sabor, feito com ingredientes simples e da época.” Quem o diz é a nutricionista Iara Rodrigues, através de uma […]
Um chá, sumo de laranja e até um pouco de mel podem ajudar a reforçar a imunidade durante o inverno. O ‘website’ Half Baked Harvest revela uma receita de ‘smoothie’ ideal para o inverno. Ingredientes: 1 chávena de manga congelada 1 copo de sumo de limão 1/2 colher de chá de curcuma 1/4 colher de […]
Recuperar de uma gripe pode levar algum tempo e quando finalmente conseguem tem de fazer algumas coisas para evitar ficar doente outra vez. Por exemplo, Alana Biggers, uma médica, citada no Healthline, alerta para a importância de desinfetar a casa de ‘uma ponta à outra’. Segundo a especialista, “o processo deve envolver a desinfeção de […]
“Encontrei esta receita de bolo de amêndoa express que me pareceu deliciosa para um lanche de conforto”, pode ler-se numa publicação feita, na rede social Instagram, pela nutricionista Lilian Barros. Ingredientes: 1/2 banana 40 g de aveia 1 ovo inteiro 1/4 chávena bebida vegetal de amêndoa 1 colher de café de xarope de agave ou […]
Com o uso habitual, as facas acabam por perder alguma da sua eficácia. Por isso, é importante que tenha alguns cuidados para fazer com que durem mais tempo. O ‘website’ HouseDigest deixou algumas dicas para evitar que as suas facas se estraguem e continuam a cortar como sempre. Depois de afiá-la, com o utensílio próprio, […]
É um apreciador de chá verde? É uma das bebidas mais populares do mundo e, recentemente, um estudo associou o seu consumo a um menor número de lesões da substância branca no cérebro em milhares de idosos japoneses. Isto significa que este tipo de chá pode ajudar a criar algum tipo de proteção contra a […]
Só precisa de cinco ingredientes para preparar um tiramisù que tem tanto de saudável como de delicioso. A receita, partilhada na rede social Instagram, é da autoria da nutricionista Rita Lopes. Ingredientes: 400 g de iogurte skyr natural 500 g de pudim proteico de baunilha 240 g de Nestum 0% aveia e espelta Café q.b. […]
O que vinha mesmo a calhar era uma sopa reconfortante para aquecer o corpo e alma? Não seja por isso. Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos partilhou uma receita de caldo verde sem batata. Ingredientes: 1 curgete grande 1 cebola 1 couve-flor Couve galega Sal Modo de preparação: 1- Corte os legumes […]
Há diversos tipos de chá que têm um efeito calmante no corpo e, por isso, pode ser uma ajuda para diminuir a ansiedade.. Em declarações ao jornal Metrópoles, no âmbito da rubrica ‘Claudia Meireles’, a nutricionista Eleonora Galvão destacou uma mão cheia de chás. “São uma opção natural eficaz para reduzir os sintomas [de ansiedade], […]
