Será que está passar o seu limite diário de cafeína? Sabe quantos cafés ou alimentos com cafeína pode consumir em 24 horas? O melhor é ter atenção e seguir alguns dados para evitar problemas mais tarde. Segundo a Food and Drug Administration, dos Estados Unidos, o limite recomendado para os adultos está nos 400 miligramas […]

Apartir desta quarta-feira, são várias as zonas do país onde as temperaturas máximas vão chegar aos 40ºC. Se para uns é sinónimo de praia, para outros o calor revela dificuldades na hora de dormir. Alguns especialistas do sono dão conselhos que podem ser muito úteis na hora de ir para a cama. Existem truques que […]

Massa com atum é aquele prato clássico. Também é uma boa aposta para o verão, mas a verdade é que este peixe é ainda ideal para fazer saladas de verão. Se uma receita era bom, duas ainda são bem melhores. Juntámos duas propostas bem saudáveis e frescas para colocar em prática na sua cozinha por […]

Provavelmente já terá ouvido que o pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia e não deve ser ignorada. Enquanto vários cardiologistas referem a importância desta refeição para reduzir os riscos de doença cardíaca, neurologistas alertam para outro hábito comum a meio da manhã para proteger a saúde cognitiva e o bem-estar emocional, revela […]

Um novo estudo concluiu que um simples hábito alimentar pode ser a solução para quem tem pressão arterial alta. A hipertensão, quando não tratada, pode levar a problemas sérios de saúde, como doenças cardíacas, AVC, problemas de rins ou até de visão. O problema muitas vezes não acarreta sintomas claros no início, o que leva […]

Os batidos de proteína já feitos costumam ter, normalmente, ingredientes ultra processados, conservantes e sabores artificiais. Por isso, nada melhor do que criar uma alternativa caseira e natural. Acha que é difícil fazer de raiz? Não podia estar mais enganado. Esta receita, do Guardian, é feita com ingredientes naturais. De pistacho, o batido ‘homemade’ tem […]

Chegou o verão e com ele receitas leves e fáceis de preparar precisam-se. Se não sabe o que fazer nos próximos tempos, deixamos aqui duas receitas bem simples. São práticas e bastante saborosas. Uma é do The Kitchn, outra do Allrecipes. Certamente que terá todos os ingredientes que precisa para as fazer. Veja como são […]

Hoje em dia, não diria que Miley Cyrus tivesse medo de cantar em público e de subir aos palcos. Contudo, foi algo que a cantora teve de lidar. Numa entrevista ao New York Times, revelou que foi com a ajuda de uma terapia conhecida como EMDR que superou esse medo. “Adorei. Salvou-me a vida. É […]

Com os dias mais quentes, podem aparecer baratas em casa e nem sabe de onde chegam. A verdade é que pode ter tudo limpo, mas acaba por não ser suficiente. Ainda assim, existem formas naturais de mantê-las afastadas das várias divisões da sua habitação. Segundo o ‘website’ Informe Brasil, uma das formas de resolver a […]

Só precisa de colocar no forno e esperar que tudo fique pronto. É um prato cheio de nutrientes e muitos deles chegam da batata-doce. Conheça alguns dos benefícios que pode andar a perder. Sem ideias para o almoço de domingo? O melhor é optar por algo rápido e sem muito esforço. Siga a sugestão do […]