Já não tenciona voltar à praia nas próximas semanas, mas quer manter o bronzeado? O melhor é apostar em alguns alimentos que ajudam a prolongar a cor que ganhou nas férias. A cenoura é um dos alimentos perfeitos. A cenoura é rica em betacaroteno que ajuda a estimular a melanina e um tom mais torrado […]

Acha que ter alimentos congelados não é uma opção saudável. Olhe que está enganado. Alguns especialistas em nutrição revelam alguns dos benefícios que este tipo de sugestões podem ter. Além de melhorar os níveis de açúcar no sangue, existem mais benefícios a ter em conta. “Ao controlar os seus níveis de açúcar no sangue, sinta-se […]

Entre as mil e uma receitas de bacalhau que existem, pode achar que nenhuma é assim tão saudável. A verdade é que tudo depende como as faz. Pode ficar ‘fit’ com apenas uns ligeiros ajustes. Juntámos duas receitas partilhadas por nutricionistas de versões de bacalhau bem conhecidas. Veja como são simples e muito saborosas. A […]

Pode só procurar a ajuda de um fisioterapeuta quando está num processo de recuperação de uma lesão ou de uma doença. Contudo, o papel deste especialista pode ser um pouco limitado quando é tratado desta forma. “Muitas pessoas não só subestimam o impacto da fisioterapia, como a associam à prevenção de doenças, que pode ser […]

A ‘air fryer’ pode facilitar, e muito, os processos na cozinha. Contudo, é um equipamento que não deve ser usado para todo o tipo de receitas. Por exemplo, acha que é boa ideia fazer pipocas na ‘air fryer’? O melhor é pensar duas vezes. Segundo o ‘website’ TechTudo, a partilha de um vídeo no TikTok […]

Está a ficar mais inchaço e com gases e não sabe bem o motivo? Alguns alimentos podem estar a fazer com que fique assim. Desta forma, é importante identificá-los e perceber o que deve deixar de lado na sua dieta. Lena Bakovic é dietista e revelou os alimentos que deixou de parte. Poucos dias depois, […]

Se é fã de tapioca, este artigo é para si. Se não acha grande piada, é também uma boa ideia dar um olho ao que vem a seguir. Temos três receitas simples de tapioca que tanto podem servir para uma refeição composta ou até para petiscar. Com poucos ingredientes irá conseguir fazer bons pratos. Uma […]

O corpo da mulher sobre bastantes transformações durante a gravidez. O cabelo é também bastante afetado, muito devido as alterações hormonais e do estado emocional. Manter a saúde capilar nesta fase é fundamental e existem algumas dicaa que deve seguir. Em comunicado, hair artist Bruna Santana revelou algumas dicas para as mulheres durante a gravidez […]

Acha que a batata-doce só serve para cozer e acompanhar pratos? Nada disso. É o ingredientes perfeito que pode ser a estrela de várias receitas. Não acredita? Aqui tem a prova. Temos três receitas para si, todas que usam a batata-doce como protagonista. São sugestões saudáveis que vai querer experimentar o quanto antes. Comece o […]

Com o fim das férias, emerge uma sensação subtil de mal-estar. Não, não é preguiça, é apenas o cérebro a fazer o que tem de fazer. Garanto-lhe como neurocientista que é pura neurofisiologia. Hoje sabemos, através das neurociências, que durante o repouso a mente não ‘desliga’, como tantas vezes se pensa. Pelo contrário, entram em […]