Acombinação de melancia e gengibre não só hidrata, como também pode ajudar a acelerar o processo de emagrecimento, sem recorrer a dietas restritivas, como escreve o portal Soy Carmín. Enquanto a melancia é rica em água, antioxidantes, vitamina E, cálcio, ferro, potássio e magnésio, o enquanto tem propriedades termogénicas, que aceleram o metabolismo e ajudam […]
Quer algo leve, rápido e fresco para o almoço? Siga esta receita do EatingWell. É de uma salada de atum com molho de iogurte. Bom apetite! Ingredientes: 1 dente de alho grande descascado 1/2 chalota média descascada 1 chávena de ervas frescas como endro, coentros, manjericão, salsa e/ou cebolinho e mais para decorar 1/2 chávena […]
Engana-se quem acha que o vinagre a lixívia ajudam a eliminar o bolor. Infelizmente, além de não resolverem o problema, podem piorá-lo. Como alternativa, a Which? recomenda um método alemão, chamado stoßlüften, muito simples e económico. É muito muito simples. Basta abrir todas as janelas ao máximo ao longo de cinco minutos e duas vezes […]
Para ter um dia bom tem de começá-lo da melhor forma. Por isso, Emily McDonald, uma neurocientista, citada no Huffpost, agregador de blogues, revelou o que faz de manhã “para ser a melhor pessoa que posso ser” e, claro, estimular o cérebro. O que deve fazer de manhã para estimular o cérebro: Mantenha-se longe de […]
Acredite que querer devorar este pudim de pinã colada à colherada. O melhor de tudo é que pode! Ingredientes: Gelatina de ananás sem açúcar de adição 500 ml de água a ferver 1 iogurte natural ou proteico 1 iogurte magro de coco (ou 2, para intensificar o sabor) Modo de preparação: 1- Deite a gelatina […]
Quer fazer algo rápido, simples e saciante para o almoço? Experimente a salada de grão-de-bico e frango recomendada no blogue The Mediterranean Dish. Ingredientes: Para o molho 1/3 de chávena de iogurte grego 3 colheres de sopa de mostarda Dijon 1 limão espremido 1 dente de alho picado Azeite virgem extra 1 colher de chá […]
Ainsónia nas crianças tem aumentado nos últimos anos, alertou hoje a Associação Portuguesa de Sono (APS) que aconselha os pais a procurarem aconselhamento médico antes de recorrer a suplementos de indução do sono como se fossem milagrosos. “O tratamento de primeira linha é a higiene do sono e as estratégias comportamentais. [A insónia nas crianças] […]
Sem ideias na cozinha? Experimente esta quiche de peru, uma receita da nutricionista Lilian Barros. Ingredientes: 6 ovos médios 2 iogurtes naturais magros 500 g de peru 2 unidades de alho-francês Sal q.b. 1 colher de sopa de azeite virgem Modo de preparação: 1- Corte o alho-francês em rodelas finas. 2- Grelhe-o numa frigideira antiaderente […]
Uma dor frequente nas articulações pode ser mais incapacitante do que julga. Felizmente, em muitos dos casos, não resulta de nenhuma situação grave, mas sim de passar “longos períodos de tempo sentado”. Um especialista em ortopedia deixa o aviso sobre este hábito comum. “Ficar sentado por longos períodos de tempo causa stress na parte inferior […]
Quando as ideias falham tem de ser criativo na cozinha. Concorda? Está na hora de experimentar a omelete de pizza recomendada na BBC Good Food. É simples e muito saborosa. Ingredientes: 8 ovos batidos 1 colher de chá de orégãos 1 colher de sopa de azeite 4 colheres de sopa de molho de tomate 1 […]
