A flacidez nos braços incomoda muitas pessoas. Felizmente, há alguns exercícios que ajudam a contornar isso mesmo. Palavra da ‘personal trainer’ Niki Wibrow. Na rede social TikTok, Wibrow publicou um vídeo onde propõe três exercícios que, garante, vão ajudá-lo a livrar-se do incómodo músculo do adeus, sobretudo se já passou a fasquia dos 50 anos. […]
Já não sabe que tipo de snacks oferecer aos miúdos? Pode sempre fazer coisas simples, mas deliciosas, como estas rodelas de banana com chocolate congeladas. Parece-lhe bem? Siga as indicações do EatingWell. Ingredientes: 2 bananas médias Cerca de 1/3 de chávena de chocolate preto em pedaços Modo de preparação: 1- Descasque as bananas. Corte as bananas […]
“Cada caso é um caso” e, como tal, “pessoas com baixa autoestima podem apresentar sinais diferentes”. Contudo, “alguns são muito recorrentes e chamam logo à vista.” Quem o diz é a psicóloga Patrícia Gonçalves. Eis, segundo a especialista, vários sinais que considera ‘normais’, mas que indiciam baixa autoestima: 1- Autocrítica constante; 2- Várias inseguranças; 3- Evitar desafios; 4- Dependência emocional; […]
Uns vão avançar na carreira, outros vão sentir melhorias na vida pessoal. Assim será o mês de junho para três signos do zodíaco. Está na lista do Informe Brasil? Espreite abaixo: Gémeos (21 de maio a 21 de junho) O sexto mês do ano será de renovação para Gémeos. Este é o momento ideal para […]
Podem ser grandes amigos e faz sentido convidá-los para uma festa. Contudo, é certo que estarem ou não é praticamente a mesma coisa. São aborrecidos e entediantes neste tipo de ambientes. Segundo a lista do ‘website’ Terra, estes são os signos que não deve convidar para festas. Veja se conhece alguém. Caranguejo (21 de junho […]
Ter a sala a cheirar bem não precisa de ser uma tarefa complicada. Existem truques simples que podem deixar esta divisão da casa cheirosa e livre de maus odores. O melhor é deixar de cometer alguns erros. O ‘website’ House Digest revela o que precisa de fazer para ter a sala sempre cheirosa e bem […]
O passado fim de semana em Portugal ficou marcado por um fenómeno que iluminou o céu noturno. A passagem de um meteoro no sábado, dia 18, ficou registado em vários vídeos, sendo que um dos virais foi partilhado por uma jovem, de nome Milena Refacho. Esta gravação foi, entretanto, destacada por Will Smith na sua […]
É através da alimentação que consegue grande parte dos níveis de magnésio que precisa. Ainda assim, em alguns casos, é necessário o uso de suplementação. Quando o faz, o melhor é deixar outros suplementos do género de parte, uma vez que pode não estar a receber os efeitos como desejaria. Na sua conta de TikTok, […]
Sem ideias? Esta sugestão de pataniscas de bacalhau no forno da nutricionista Lilian Barros não falha. Ingredientes: 1 ou 2 postas de bacalhau 5 colheres de farinha de aveia ou outra a gosto 1 dl de água 1 cebola 1 ovo 1 ramo de salsa Sal q.b. Pimenta q.b. Cenoura (opcional) Espinafres (opcional) Modo de preparação: 1- Coza […]
Passear ao ar livre pode deixar qualquer um mais bem disposto. Será que tem outros benefícios? Especialistas, citados no Huffpost, agregador de blogues, afirmam que tem muitos mais para a saúde física e mental. Quais? Consulte a lista. Benefícios surpreendentes de estar ao ar livre: Passa mais tempo exposto a vitamina D. Geralmente, “a exposição direta […]
