Na hora de ir dormir e deitar-se na cama, pode acabar por escolher a posição que é mais confortável para si. Contudo, existem algumas posições que podem trazer alguns benefícios. Sabia que existe uma melhor posição para evitar o declínio da memória e proteger o seu cérebro? Quem o diz é Lev Fomchenkov, CEO da […]

Estamos na época das vindimas e nada melhor do que conhecer algumas receitas que pode fazer com uvas. São um alimento bastante comum e volta a ter destaque nesta altura do ano. Temos três receitas bem simples e muito saborosas. Veja como fazer uma salada de frango com uvas, outra com pera e queijo e […]

Para muitos, o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Já segundo um novo estudo, não só é importante tomá-lo como a hora a que o faz. Se acaba por fazê-lo mais tarde, pode correr o risco de sérios problemas. A investigação foi publicada na Communications Medicine. Os autores revelaram que as pessoas que […]

Já não tenciona voltar à praia nas próximas semanas, mas quer manter o bronzeado? O melhor é apostar em alguns alimentos que ajudam a prolongar a cor que ganhou nas férias. A cenoura é um dos alimentos perfeitos. A cenoura é rica em betacaroteno que ajuda a estimular a melanina e um tom mais torrado […]

Acha que ter alimentos congelados não é uma opção saudável. Olhe que está enganado. Alguns especialistas em nutrição revelam alguns dos benefícios que este tipo de sugestões podem ter. Além de melhorar os níveis de açúcar no sangue, existem mais benefícios a ter em conta. “Ao controlar os seus níveis de açúcar no sangue, sinta-se […]

Entre as mil e uma receitas de bacalhau que existem, pode achar que nenhuma é assim tão saudável. A verdade é que tudo depende como as faz. Pode ficar ‘fit’ com apenas uns ligeiros ajustes. Juntámos duas receitas partilhadas por nutricionistas de versões de bacalhau bem conhecidas. Veja como são simples e muito saborosas. A […]

Pode só procurar a ajuda de um fisioterapeuta quando está num processo de recuperação de uma lesão ou de uma doença. Contudo, o papel deste especialista pode ser um pouco limitado quando é tratado desta forma. “Muitas pessoas não só subestimam o impacto da fisioterapia, como a associam à prevenção de doenças, que pode ser […]

A ‘air fryer’ pode facilitar, e muito, os processos na cozinha. Contudo, é um equipamento que não deve ser usado para todo o tipo de receitas. Por exemplo, acha que é boa ideia fazer pipocas na ‘air fryer’? O melhor é pensar duas vezes. Segundo o ‘website’ TechTudo, a partilha de um vídeo no TikTok […]

Está a ficar mais inchaço e com gases e não sabe bem o motivo? Alguns alimentos podem estar a fazer com que fique assim. Desta forma, é importante identificá-los e perceber o que deve deixar de lado na sua dieta. Lena Bakovic é dietista e revelou os alimentos que deixou de parte. Poucos dias depois, […]

Se é fã de tapioca, este artigo é para si. Se não acha grande piada, é também uma boa ideia dar um olho ao que vem a seguir. Temos três receitas simples de tapioca que tanto podem servir para uma refeição composta ou até para petiscar. Com poucos ingredientes irá conseguir fazer bons pratos. Uma […]