É importante incluir fibra na alimentação. Jennie Stanford, uma médica, citada no BestLife, explica que tem um impacto “na saúde gastrointestinal geral, na regulação do açúcar no sangue e na redução do risco de doenças cardiovasculares”. Geralmente, os especialistas recomendam 30 gramas de fibra por dia para adultos, acrescenta Melissa Snover, uma dietista. Isto significa […]
Alguma vez provou gelado de meloa? Aqui tem a sua oportunidade. Basta seguir a receita do ‘website’ Taste e colocar no congelador. Muito simples. Ingredientes: 300 ml de natas 100 gramas de açúcar 1 meloa madura cortada em pedaços pequenos Sumo de 1 limão Framboesas frescas (para servir) Modo de preparação: 1- Leve ao lume as […]
O almoço está servido: lombo de bacalhau assado com cebola, pimentos e coentros à ‘moda’ da nutricionista Mariana Abecassis. Vai experimentar? Ingredientes: Lombos de bacalhau Pimentos Cebola Azeite Coentros Modo de preparação: 1- Num recipiente de vidro, faça uma ‘cama’ de cebola cortada finamente e pimentos partidos. 2- Por cima, coloque os lombos de bacalhau. 3- Tempere com azeite […]
Nódoas negras, febre, dores de garganta, nódulos no pescoço, perda de peso, suores noturnos, dores nas costas, cansaço e falta de concentração podem ser sintomas de cancros do sangue, como leucemias, linfomas e mieloma, doenças que, nas suas fases iniciais, apresentam muitas vezes sinais inespecíficos, o que faz com que permaneçam “invisíveis… até se tornarem […]
Quase nem dá pela sua chegada e quando as vê já é tarde. É provável que, de um momento para o outro, tenha a cozinha, ou outra divisão da casa, cheia de moscas da fruta. Uma das soluções para acabar com esta praga passa por apostar em certo tipo de plantas. O ‘website’ Tom’s Guide […]
Rico em antioxidantes, o chá gelado de hibisco com frutos vermelho “melhora a saúde do coração e do fígado, reduz a pressão arterial, auxilia na perda de peso e fortalece a imunidade”, aponta a nutricionista Ana Pinto, numa publicação feita na rede social Instagram, na qual partilha uma receita. Ingredientes: 2 colheres de sopa de […]
Já ouviu falar da Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP)? “É uma doença que afeta 10 a 15% das mulheres e pode provocar alterações do ciclo menstrual, múltiplos folículos nos ovários e dificuldade em engravidar”, explica Catarina Godinho, um médica, em comunicado. Trata-se de uma condição que causa muitas dúvidas e, consequentemente, está associada a mitos. […]
Para fazer uma salada incrível pode (e deve) incluir fruta na receita. É uma forma de elevar a refeição e acrescentar um sabor contrastante. Concorda? Tem de seguir as indicações da Food & Wine e fazer esta de melancia, queijo feta e menta. Ingredientes: 1/3 de chávena de azeite extra virgem 3 colheres de sopa […]
Será que escova os dentes da melhor forma possível? Ferakh Hamid, um dentista, citado no DailyMail, explicou que as pessoas cometem dois erros facilmente corrigíveis, mas que contribuem para dentes mais amarelos. Por exemplo, algumas pessoas optam por não molhar a escova de dentes antes de a escovar, mas deviam. Segundo o especialista, a lavagem […]
Gosta de experimentar receitas novas? Tem mesmo de adicionar esta na lista. Porquê? Mistura três ingredientes saborosos: grão-de-bico, tomates e queijo feta. Parece-lhe bem? Siga as indicações do EatingWell. Ingredientes: 2 latas de grão-de-bico sem adição de sal enxaguadas 3 chávenas de tomates ‘cherry’ 1/4 de chávena de azeite virgem extra 2 colheres de chá […]
