Precisa de ‘matar’ a fome? Pode (e deve) apostar neste snack com iogurte e manteiga de amendoim. É uma recomendação do EatingWell. Experimente! Ingredientes: 160 ml de iogurte magro de baunilha 2 colheres de chá de manteiga de amendoim natural 1 colher de sopa de pepitas de chocolate negro 1/2 colher de chá de óleo […]
Um copo de água ao acordar, nem sabe o bem que lhe fazia. O lembrete foi deixado pela nutricionista Sofia Oliveira, numa publicação feita na rede social Instagram. Referindo que “acordamos sempre muito desidratados”, lembra que “perdemos muito líquidos durante o sono”. É por isso que, “depois de raspar a língua”, deve beber água”. Desta forma, […]
“As crianças imitam tudo aquilo que fazemos, tudo… até na alimentação! Por isso, o meu desafio é que junte as crianças à volta da bancada da cozinha para, juntos, cozinharem as refeições desta semana.” Esta é a proposta da nutricionista Iara Rodrigues, a autora desta receita de tagliatelle al pomodoro. Ingredientes (para quatro pessoas): 1 […]
Durante o outono, e especialmente no inverno, muitos recorrem a suplementos de vitamina D, como forma de compensar a falta de exposição a luz solar, a principal fonte desta vitamina. É algo recomendado por muitos especialistas, mas não deve ser tomado em doses muito elevadas, avisa Ross Perry, um médico, citado no Mirror. Porquê? Tomar […]
Quer aprender novas receitas vegetarianas? Pode acrescentar esta sugerida no site de Martha Stewart ao seu receitário. É de massa com muito queijo e espargos. Bom apetite! Ingredientes: 4 colheres de sopa de manteiga sem sal e mais para os pratos Sal grosso e pimenta preta moída q.b. 450 g de massa curta como o […]
Esqueça as máscaras de compra no supermercado. Em casa consegue fazer uma com ingredientes naturais. O ‘website’ HealthShots falou com um dermatologista que revela uma receita que pode preparar em menos de nada. O especialista DM Mahajan refere que só tem de juntar uma colher de sopa de mel, um quarto de chávena de aveia, […]
A cama já está a chamar por si, mas o estômago pede que lhe dê algo? Passe pela cozinha e faça este ‘smoothie’ de cereja e ananás. Veja como é muito fácil. Ingredientes: 1 chávena de cerejas congeladas 1 chávena de iogurte natural 1 chávena de sumo de romã 1 chávena de sumo de ananás […]
Sim, infelizmente, as carraças são perigosas tanto para humanos, como para animais de estimação. Podem causar problemas graves de saúde e, por isso, tem de proteger-se ao máximo em situações de risco, como em trilhos e caminhadas. Priya Soni, uma médica, citada no BestLife, afirma que existem “muitas precauções a tomar antes de ir para […]
É sempre uma ótima inclui ovos no pequeno-almoço. Quem não o quer fazer e prefere opções vegan pode optar por tofu. É um substituto excelente e rico em proteínas. Parece-lhe bem? Siga esta receita do EatingWell para fazer tofu mexido com espinafres. Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite extra virgem 2 colheres de sopa […]
Os treinos de alta intensidade podem assustar muita gente, mas acabam por ser um dos mais eficazes quando o objetivo é perder gordura na barriga. Um ‘personal trainer’ revela um conjunto de exercícios que vão fazer a diferença. Tyler Read assina um artigo no ‘website’ Eat This, Not That e apresenta um treino de alta […]
