Tem dores nas costas e não porquê? Pode não ter uma postura adequada? “Quando a coluna está desalinhada, os músculos trabalham mais e cansam-se mais facilmente, e este desequilíbrio pode provocar dores musculares e articulares”, explica Kenneth Palmer, cirurgião ortopédico, citado no BestLife. Infelizmente existem múltiplos hábitos que contribuem para uma postura má. Quer exemplos? […]
Procura uma receita fácil e saudável? Experimente preparar esta sugestão rápida da nutricionista Diana Dinis. Ingredientes: 4 bifes de peru/frango 1 embalagem de queijo feta 300 g de espinafres 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite Sal q.b. Pimenta q.b. Modo de preparação: 1- Tempere os bifes com um pouco de sal e […]
Para trabalhar pernas e a parte inferior do corpo não tem de ir ao ginásio. A verdade é que mesmo em casa consegue fazer um treino bastante eficaz. Um ‘personal trainer’ sugere um conjunto de exercícios bem simples. Tyler Read assina um artigo no ‘website’ Eat This, Not That em que apresenta um treino que […]
Gosta de receitas de massa com camarão? Tem de experimentar a que foi sugerida no blogue Red. Tem molho de vinho rosé e alho frito. Bom apetite! Ingredientes: 4 dentes de alho cortados em rodelas 2 colheres de sopa de azeite 185 g de esparguete 12 camarões frescos ou congelados 50 ml de vinho rosé […]
Já não sabe como fazer o salmão? Nada como apostar em novas receitas. É o caso desta proposta do ‘website’ Tasty. Veja como é simples. Ingredientes: 115 gramas de salmão 1 chávena de molho de chili 1/4 chávena de cebola picada Modo de preparação: 1- Numa tigela, misture o salmão com o molho e a cebola. […]
A alimentação tem bastante influência na saúde do seu cérebro. Um neurocientista revelou os snacks que devem fazer parte dos seus lanches da manhã ou da noite. São capazes de proteger o cérebro e evitar o aparecimento de algumas doenças. Na sua conta de TikTok, Robert Love sugere que aposte em cogumelos frescos ou desidratados. “Comer cogumelos […]
Quem usa maquilhagem regularmente já encontrou, com toda a certeza, nódoas de base na roupa. É importante não entrar em pânico quando isto acontece, assim como seguir as dicas da Better Homes & Gardens, especialmente quando a mancha está seca. Siga o passo a passo. Primeiro tem de mergulhar a peça numa solução de água […]
Com pouquíssimos ingredientes, consegue fazer umas panquecas proteicas fabulosas. A receita é da autoria da nutricionista Sofia dos Santos Tomás. Ingredientes: 75 g de flocos de aveia 3 ovos 1 banana 2 colheres de sopa de proteína whey ou colagénio 2 colheres de sopa de leite magro ou bebida vegetal 1 colher de sobremesa de […]
Ainda não tem o saco do lixo cheio, mas já sente um odor desagradável vindo do balde? Existe um truque que tem de colocar em prática para pôr fim a este mau cheiro. É mais fácil do que possa pensar. Segundo ‘website’ HouseDigest, tudo o que precisa é de polvilhar o fundo do balde do […]
Em poucos minutos consegue fazer um caril de frango. Siga esta receita do ‘website’ Tasty. Pode servir com arroz ou com o que mais gostar. Ingredientes: 3 colheres de sopa de azeite 400 gramas de frango 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de pimenta 1 chávena de cebola picada 3/4 chávena […]
