Sim, consegue fazer umas calzones simples, mas deliciosas, na ‘air fryer’. Não acredita? Tem de espreitar (e experimentar) a receita sugerida na Better Homes and Gardens. É mesmo fácil. Ingredientes: 1 colher de chá de azeite ¼ de chávena de cebola roxa finamente picada 3 chávenas de folhas de espinafres ⅓ chávena de molho marinara […]
“Perimenopausa precoce começa, normalmente, quando a mulher está a meio dos 40 anos, mas também pode começar mais cedo ou mais tarde”, explicam os especialistas em saúde ginecológica da Clue, citados no Huffpost, agregador de blogues. Para conseguir identificar o início desta fase que antecede a menopausa, Emma Bardwell, nutricionista e especialista em saúde da […]
Precisa de um plano semanal de treino para conseguir estar mais focado? O ‘personal trainer’ Jarrob Nobble assina um artigo no ‘website’ Eat This, Not That em que revela um conjunto de exercícios para fazer ao logo de sete dias. São seis dias seguidos com exercícios e o sétimo de descanso. Este é um treino […]
Aquele pacote de bolachas de chocolate que tem na despensa pode lá ficar. Quando lhe der a fome, o melhor é apostar numa versão saudável como esta do ‘website’ BBC Food. Veja como é simples. Ingredientes: 50 gramas de amêndoas 75 gramas de tâmaras sem caroço 1/2 maçã em pedaços 100 gramas de flocos de […]
Existem múltiplos desafios que envolvem limitar ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas. Por exemplo, o ‘Dry January’ incentiva a começar o ano da melhor e, no outono, existe o ‘Sober October’. Precisa de motivos para deixar de beber álcool? Existem múltiplos e especialistas, citados na iNews, enumeraram alguns dos benefícios que pode sentir após […]
Sim, leu bem. Pode fazer umas almôndegas incríveis na ‘air fryer’. Como? Só tem de seguir as indicações muito simples da BBC Good Food. Bom apetite! Ingredientes: 4 salsichas de boa qualidade 500 g de carne picada ½ cebola ou 1 chalota picada 50 g de parmesão ralado 50 g de pão ralado fresco 1 […]
“Uma hepatite é uma inflamação do fígado que pode ter diversas causas, sendo as mais comuns os vírus”, revela o ‘website’ da rede de saúde CUF. À revista Parade, alguns médicos alertam para um sintoma de hepatite C que muitos acabam por ignorar. “A hepatite C pode causar manifestações cutâneas que podem variar em aparência, […]
Para emagrecer, não tem apenas de cortar alimentos à sua dieta. Também é preciso adicionar alguns ingredientes benéficos e que podem ajudar neste processo. É o caso de certos carboidratos. O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Kelly Costa e Alyssa Pacheco para conhecer os carboidratos que deve consumir de manhã se quer perder peso. […]
Não tem o hábito de aspirar o sofá? Está na hora de começar a incluir a tarefa na lista. É algo muito importante, “especialmente em sofás de tecido, uma vez que o pó, a sujidade e os detritos tendem a agarrar-se e a ficar presos nas fibras têxteis”, alerta Asaph Ooi, o diretor de programas de […]
Muitos consideram a bolonhesa uma comida de conforto. É o seu caso? Tem de experimentar o quanto antes a receita de Jamie Oliver. É muito simples e o chef britânico explica tudo o que tem de fazer. Ingredientes: 500 g de carne de vaca magra picada 500 g de esparguete 400 g de tomate picado […]
