O ‘barre’, apesar de ser um desporto criado por uma bailarina alemã, não consiste em dançar. Prepare-se, antes, para um treino intenso. Profissionais de desporto sublinham que esta modalidade ativa todas as partes do corpo e vai deixá-lo a transpirar.
Após a bailarina Lotte Berk sofrer uma lesão na década de 1950, sentiu a necessidade de reinventar os seus treinos, não afastando totalmente a base do ballet, mas focando-o em exercícios funcionais que permitissem a sua recuperação, ao mesmo tempo que a conseguissem manter ativa.
Daí para a frente, a modalidade tornou-se popular, mas com a ideia de que seria algo ‘restrito a mulheres’, tanto pela origem clássica como pela junção com um treino funcional e alguns exercícios de pilates.
Algumas escolas de barre ou ginásios internacionais com a modalidade fazem questão de deixar claro que este desporto é para todos, e quando os homens não experimentam é somente porque ‘não se sentem aptos a tal desafio’, precisamente por reconhecerem o grau de dificuldade e exigência da modalidade.
Quais os benefícios do ‘barre’?
De acordo com um especialista da Cleveland Clinic, esta modalidade pode ter inúmeros benefícios, incluindo o bem estar psicológico
— Melhora a flexibilidade e a postura
— Tonifica diversos grupos musculares
— Previne lesões
— Fortalece a conexão do corpo com a mente
— Permite o estabelecimento de um vínculo comunitário (nas aulas de grupo)
Como fazer ‘barre’?
O ideal é inscrever-se num estúdio próprio ou num ginásio que tenha a modalidade para começar a habituar-se gradualmente. Posteriormente, pode reproduzir alguns exercícios em casa.
Por esta ser uma tendência recente, nem todos os ginásios, principalmente os portugueses, têm a barra de ballet como suporte para fortalecer e alinhar o corpo, mas não é por isso que deixam de testar a modalidade. Além disso, possuem outros materiais, como bolas de pesos ou caneleiras que ajudam a cumprir os objetivos destes exercícios.
Ainda assim, já há ginásios portugueses que têm o equipamento completo, como é o caso do ‘Amplify’, do ‘The Reformer Lab’, do ‘House of Barre’ e entre outros estúdios.
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