Um estudo feito por investigadores da Universidade Médica de Wenzhou, na China, publicado na revista científica BMC Public Health, comprovou que pessoas que dormem, pelo menos, sete horas por noite envelhecem melhor.
A investigação envolveu 3.306 adultos com 45 anos ou mais. Os hábitos de sono dos participantes foram registados em três fases – em 2011, 2013 e 2015 – seguidas por um check-up de saúde cinco anos depois.
No final estudo, apenas 455 participantes (13,8%) se enquadravam nos critérios considerados saudáveis. Destes, 307 dormiam mais de sete horas por noite.
Embora o estudo não confirme uma relação direta de causa e efeito, disponibiliza novas evidências sobre os benefícios do sono prolongado.
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