“Vivemos uma era que queremos estar viver tudo ao mesmo tempo, onde não temos tempo para nada. Onde o cansaço se acumula, mas ‘não há tempo’ para parar”, lamenta a psicóloga Patrícia Gonçalves, numa publicação feita na rede social Instagram. A especialista apela: “Ouça os sinais que o corpo dá. Ele está sempre a comunicar consigo”.
Nesse sentido, a psicóloga partilhou quatro sinais que indicam que está prestes a chegar ao seu limite:
1- Acorda cansado e sente que o sono não foi reparador;
2- Apresenta dificuldades de concentração;
3- Nota uma maior irritabilidade;
4- Está com falhas de memória.
Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal
SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) – 213 544 545 (número gratuito) – 912 802 669 – 963 524 660
Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) – 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159
Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) – 222 080 707
Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535
Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
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