“Simples, nutritivas e com um toque de sabor.” É desta forma que a nutricionista Joana Ferreira resume esta receita de papas de aveia com água. “Feitas com ingredientes simples, energizam e saciam sem pesar”, escreve na rede social Instagram.
Ingredientes:
30 g de flocos de aveia
10 g de whey
150 ml de água
5 g de sementes de chia
Para ‘toppings’
Tangerina fresca
1 colher de manteiga de amêndoa
Modo de preparação:
1- Cozinhe os flocos de aveia com água até ficar cremoso.
2- Adicione a whey e as sementes de chia.
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