Com o passar dos anos, pode ser mais complicado perder peso. Com isso, o aumento de gordura na zona da barriga acaba por parecer inevitável. Contudo, existem formas de conseguir evitar este problema.
À Fox News, o médico Sajad Zalzala revelou um conjunto de dicas que podem fazer com que evite o aumento da gordura na barriga. Saiba o que tem de fazer.
Priorize a proteína
“À medida que envelhecemos, a nossa capacidade de manter massa muscular magra diminui, o que contribui para a desaceleração metabólica e o aumento do armazenamento de gordura, principalmente ao redor do abdómen.”
Cuidado com o stress e o sono
“Níveis altos de cortisol, podem ser causados por mau sono ou stress, que promovem o armazenamento de gordura, especialmente na zona da cintura.”
Limite o consumo de carboidratos refinados e açúcares
“Assim, reduz a resistência à insulina e o acumular de gordura.”
