Quer começar a manhã com o ‘pé direito’? Pode experimentar uma receita de papas de aveia adormecidas recomendada por Rupy Aujla, um médico, citado na BBC Food. É muito simples e deliciosa.
Ingredientes:
250 g de iogurte natural
2 colheres de sopa de mel
200 g de flocos de aveia
300 g de frutos vermelhos congelados
1½ colher de chá de canela em pó
2 colheres de chá de gengibre moído
2 maçãs raladas
2 peras raladas
Modo de preparação:
1- Misture o iogurte, o mel e cerca de 400 mililitros de água numa tigela grande. Junte o resto dos ingredientes e mexa bem. Se for necessário, adicione mais água. Cubra e coloque no frigorífico durante a noite.
2- Quando servir decore com um pouco mais de iogurte e uma pitada de canela. Também pode deixá-lo no frigorífico num recipiente hermético até três dias.
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