Obstipação. 16 alimentos que vão ajudar a resolver o problema

“A obstipação é nada mais nada menos que a dificuldade na regular progressão das fezes ou na incapacidade total em evacuar, afetando pessoas de todas as idades”, explica o ‘website’ da rede de saúde CUF.

As dietistas Sarah Anzlovar, Trista Best e Carrie Gabriel revelam ao ‘website’ Eat This, Not That alguns dos alimentos que podem ajudar os intestinos a funcionar da melhor forma. Saiba o que deve ter sempre em casa.

1- Batata doce;

2- Ameixas;

3- Sementes de chia;

4- Sementes de linhaça;

5- Kiwis;

6- Abacate;

7- Grãos integrais;

8- Frutos cítricos;

9- Óleo de hortelã;

10- Bananas;

11- Feijão preto;

12- Brócolos;

13- Peras;

14- Figos;

15- Abóbora;

16- Vegetais com folhas verdes.