A vitamina B12 desempenha um papel crucial no funcionamento adequado do corpo. Contudo, muitas pessoas acabam por apresentar níveis baixo deste nutriente, o que pode provocar uma série de problemas de saúde que vão muito além do cansaço constante.
“A deficiência [de vitamina B12] é normalmente causada pela baixa ingestão de alimentos ricos em B12, biodisponibilidade inadequada ou má absorção intestinal”, explica o nutricionista Uerá do Couto ao jornal Metrópoles.
Fraqueza, desânimo e fadiga são alguns dos sintomas mais comuns de falta de vitamina D. Outros indicadores menos óbvios incluem aftas, sensação de ardor na língua, formigamentos, cãibras, falhas de memória e até depressão.
A falta de B12 pode ainda causar transtornos neurológicos, cardiovasculares e hematológicos, com consequências para a função cognitiva, memória, concentração e equilíbrio.
Ao mesmo jornal, o nutrólogo Brenner Alves explica: “A vitamina B12 está ligada à produção das células sanguíneas maduras. A deficiência de B12 favorece o diagnóstico de anemia, que é a dificuldade de absorção de ferro pelo organismo. Consequentemente, as pessoas podem sentir fraqueza, mal estar, palidez e até falta de ar”.
A falta de B12 pode causar transtornos neurológicos, cardiovasculares e hematológicos, com prejuízos na função cognitiva, na memória, na concentração e no equilíbrio . “Caso o paciente sinta algum dos sintomas mencionados é importante procurar um profissional médico”, alerta o nutricionista Uerá do Couto.
A importância desta vitamina “reside no facto de ser essencial e imprescindível para a hematopoiese, isto é, para a síntese dos elementos figurados do sangue e suas funções e para o normal funcionamento do sistema nervoso central e periférico”, explica um artigo publicado no portal do grupo Lusíadas.
Embora sejam raros, há casos em que a falta de vitamina B12 pode mesmo vir a ser fatal. “Regista-se principalmente em demências ou paraplegias por défice de vitamina B12 e tanto de forma direta, como acontece em qualquer demência, como indireta, pelas complicações que ambas as situações acarretam, como imobilidade, úlceras de pressão, infeções.”
A vitamina B12 não é produzida pelo nosso corpo, mas está presente em alimentos de origem animal, como carnes vermelhas, peixes, ovos e laticínios.
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