“Poucos são os que resistem a esta receita saudável que partilhei no ‘Dois às 10′”, da TVI. Quem o diz é a nutricionista Iara Rodrigues.
Na rede social Instagram, ensinou a preparar um tiramisù ‘fit’. Aprenda!
Ingredientes (para uma dose):
2 tortitas de arroz integral ou bolachas digestivas
1 café longo ou americano, sem adição de açúcar
100-150 g de iogurte grego natural
Extrato de baunilha
1 colher de café de mel
Cacau em pó para decorar
Modo de preparação:
1- Faça o café e deixe arrefecer.
2- Misture o iogurte com a baunilha e o mel, até obter um creme fofo.
2- Passe a tortita ou a bolacha no café.
3- Coloque-a no fundo de uma taça.
4- Por cima, distribua um pouco de creme e repita o processo.
5- Polvilhe com o cacau em pó.
6- Leve ao frigorífico.
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