A alimentação tem bastante influência na saúde do seu cérebro. Um neurocientista revelou os snacks que devem fazer parte dos seus lanches da manhã ou da noite. São capazes de proteger o cérebro e evitar o aparecimento de algumas doenças.
Na sua conta de TikTok, Robert Love sugere que aposte em cogumelos frescos ou desidratados. “Comer cogumelos três vezes por semana, ou mais, reduz significativamente o risco de Alzheimer”, começa por dizer.
Também as nozes de macadâmia são perfeitas. “Podem melhorar a saúde intestinal e as ligações do cérebro. São ricas em fibras.”
Os mirtilos são o terceiro snack que destaca e que fazem maravilhas pela saúde cerebral. “Contêm nutrientes que são benéficos para as bactérias intestinais. O que é bom para o intestino é bom para o cérebro.”
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