Nem só com cremes, suplementos e vitaminas consegue ter um cabelo, unhas e pele mais saudável. A alimentação pode ser um grande aliado. O ‘website’ SheFinds falou com alguns dermatologistas para perceber que bebidas podem fazer a diferença neste caso.
Debra Jaliman, Enrizza P. Factor e Emmanuel Loucas revelaram as bebidas em que deve apostar nesta altura do verão. Trazem benefícios à pele, ao cabelo e ainda às unhas.
Smoothie de mirtilo é uma sugestão. “A inflamação é um denominador comum para muitas doenças de pele. Um smoothie matinal é uma ótima maneira de aumentar a produção de colagénio”, refere Debra Jaliman.
Esta é uma fruta que contém antioxidantes que ajudam a proteger a pele das agressões do dia a dia. Também o sumo de romã é uma escolha acertada. “Pode melhorar a elasticidade da pele e proteger contra danos e envelhecimento prematuro”, explica Enrizza P. Factor.
O sumo de laranja é rico em vitamina C e outra boa aposta a fazer. “Frutas cítricas, como laranjas, são excelentes fontes de vitamina C, que desempenha um papel crucial na síntese de colagénio.”
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