Alimentos e bebidas são convertidos em energia através do metabolismo. Assim, torna-se importante a escolha de alimentos que faz. Ao pequeno-almoço, por exemplo, existem erros que podem prejudicar o seu metabolismo.
O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Dana Ellis Hunnes, Trista Best e Emily Tills para conhecer os erros que pode estar a fazer logo de manhã. Revelaram que são ainda mais preocupantes para pessoas com mais de 40 anos.
1- Não tomar o pequeno-almoço
“Ao não comer de manhã, o corpo diminui o ritmo do metabolismo para proteger-se e pode levar a uma digestão lenta”, diz Dana Ellis Hunnes.
2- Comer doces
“Não oferecem nenhum benefício nutricional. Muitas vezes são desprovidos de vitaminas e minerais, antioxidantes e compostos anti inflamatórios.
3- Fazer uma restrição de calorias
“Quando restringe calorias pela manhã ou em qualquer refeição, isso irá diminuir o número de calorias necessárias para conservar energia e evitar a fome. Cada pessoa tem um metabolismo único”, conta Trista Best.
4- Não beber água suficiente
“A água é necessária em todas as reações que acontecem dentro do corpo. Se não bebermos o suficiente ao longo do dia, especialmente pela manhã, podemos ter problemas com o processo de desintoxicação dos rins e do fígado”, conta Emily Tills.
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