O que deve evitar comer para reduzir a gordura na barriga (e não só)

Existem alimentos processados que só estão a fazer com que aumente a gordura na zona abdominal e os níveis de açúcar no sangue. O melhor é evitar ingerir com regularidade algumas sugestões que encontra com facilidade nos supermercados.

A nutricionista Emily Johnson e a dietista Juliana Tamayo explicam ao ‘website’ SheFinds os alimentos processados a evitar. Saiba tudo.

Leia Também: Para reduzir a barriga até ao verão, deixe estes sete alimentos de lado

Cereais açucarados

“Tendem a ter muitos açúcares adicionados e carboidratos refinados, o que aumenta os níveis de açúcar no sangue e de insulina”, explica Emily Johnson.

Refrigerantes

“É uma fonte de calorias vazias. É sempre a primeira coisa que digo aos meus pacientes para abandonarem na sua dieta.”

Barras de cereais

“São ricos em açúcar adicionado e em calorias.”

Iogurtes açucarados

“Evite iogurtes comuns que não contêm proteínas e só fornecem açúcar em excesso.”