São vários os problemas de saúde que estão associados ao consumo de tabaco. Se sempre pensou em deixar de fumar, existem alimentos que podem ser uma grande ajuda. Veja o que um especialista recomenda.
Akshay Budhraja, especialista em medicina respiratória e do sono, revelou ao ‘website’ HealthShots o que deve comer para conseguir controlar o desejo de fumar. Saiba tudo.
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1- Alimentos ricos em vitamina C
“Morangos e laranja, por exemplo, podem ajudar a reduzir o desejo por nicotina. A vitamina C estimula o sistema imunitário, que pode ser enfraquecido pelo tabaco.”
2- Laticínios
“O leite e os derivados alteram o sabor do tabaco, o que a que ajudar quem está disposto a deixar de fumar.”
3- Chá verde
“É uma das bebidas mais eficazes para evitar fumar devido aos seus compostos.”
4- Partilhas
“Servem como distração e mantêm a boca ocupada.”
5- Frutas e vegetais
“É uma forma de satisfazer os desejos ao mesmo tempo que fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais.”
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