Ter o metabolismo acelerado é meio caminho para conseguir perder peso facilmente. Se ainda não encontrou as melhores dicas, uma dietista revela como pode conseguir alcançá-lo com pequenas mudanças pela manhã.
Destini Moody revela ao ‘website’ SheFinds os dois hábitos matinais que vão fazer a diferença. Conheça os conselhos.
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Junte mais proteína ao pequeno-almoço
“A maioria das pessoas come torradas ou cereais pela manhã, o que as impede de perder peso. Muitas culpam os carboidratos por alguma falta de controlo de peso, mas a verdade é que o problema não são muitos carboidratos, mas a pouca proteína.”
Faça exercício logo pela manhã
“A luz solar permite que fique em estado de alerta durante o dia, pois estimula o ritmo circadiano e pode até eliminar a necessidade de consumir algumas calorias logo pela manhã. Se tiver problemas em praticar exercício cedo, pode fazê-lo ao final do dia para conseguir alguns resultados.”
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