As mesas estão cheias de comida, tudo com muito bom aspeto. Esta altura do Natal pode ser propícia para aumentar uns quilos. Ainda assim, existem alguns truques que pode seguir para evitar que tal aconteça.
O ‘website’ Vidae deixa algumas dicas que podem ser usadas tanto nesta época de festa como em qualquer período do ano.
O objetivo passa por ter algum controlo no que come e também fazer algum exercício. A hidratação é igualmente muito importante.
1- Coma devagar;
2- Beba muita água;
3– Faça exercício de forma regular;
4- Consuma pouco sal;
5- Atenção às porções;
6- Controle a ingestão de álcool;
7- Evite petiscar a meio das refeições.
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