O clássico ‘ir às compras com fome’ é um erro que tem de deixar de cometer. Passa nos corredores e acaba por trazer coisas que nem precisava, só por estar com aquele ‘ratinho’ no estômago.
A revista Redbook revelou algumas das dicas que deve seguir numa ida ao supermercado, se está a tentar perder peso. Conheça-as.
Nunca ir às compras com fome
O erro comum que pode fazer com que traga alimentos processados de que realmente não precisa.
Escolha melhor as suas bebidas
Deve trocar os refrigerantes por água e opções com baixas calorias.
Planeie as suas refeições
Não têm de ser coisas complicadas e o ideal é ir com a lista feita para levar tudo o que precisa para os próximos dias. Opte por ingredientes mais saudáveis, com proteínas magras e gorduras que lhe fazem bem.
Compre mais frutas e legumes
Opte por alimentos ricos em fibra que o irão manter saciado durante mais tempo. Pode trazer outros benefícios, como a redução do risco de doenças cardiovasculares.
