“Sabia que pequenos hábitos ao acordar podem fazer uma enorme diferença na saúde do seu coração?”, questiona o cardiologista Roque Savioli, numa publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que, “muitas vezes, começamos o dia em piloto automático, sem nos apercebermos que as nossas escolhas matinais impactam diretamente a saúde cardiovascular”.
Ao despertar, “beba um copo grande de água”, recomenda, lembrando que “a desidratação pode causar picos de pressão arterial, fadiga e baixa energia, aumentando o esforço do coração”.
O médico sugere ainda alongamentos. Desta forma, estará a promover uma melhor circulação. “Reserve alguns minutos para alongamentos suaves. Isso melhora a circulação sanguínea, aumenta a flexibilidade e reduz o stress, que é o grande vilão da saúde do coração.”
