Está a tentar perder peso? Então temos boas notícias para si: esta é a melhor altura do ano para o fazer.
De acordo com duas especialistas, citadas pelo site Parade, há várias razões que facilitam a perda de peso quando o tempo está mais quente e os dias são maiores.
Eis as quatro principais:
1- Há mais oportunidades para movimento. “Quer seja um passeio de manhã, uma volta de bicicleta ao final do dia ou um treino no parque”, revela a dietista Tanvi Dalal, citada pela referida publicação. Isto porque com mais horas de luz, o nosso cérebro tende a achar que tem mais tempo em cada dia.
2- Temos mais energia. Se já sentiu que tem mais energia agora do que nos meses de inverno, não é só impressão sua. Especialistas afirmam que temos efetivamente mais energia nos meses mais quentes, tudo por causa da exposição ao sol, que aumenta a vitamina D e regula o ciclo circadiano, levando a melhores noites de sono.
3- É mais provável que tenha um amigo que o incentive. Geralmente, nos meses mais quentes há maior probabilidade de arranjar um amigo que treine consigo, uma vez que as pessoas tendem a socializar mais e a passar mais tempo no exterior.
4- Os desejos de comida geralmente viram-se para a alimentação saudável. A ‘personal trainer’ Emma Graves revela que no inverno há uma maior tendência para a comida de conforto e as opções menos saudáveis. No verão, é comum preferirmos alimentos mais leves e baixos em calorias.
