Cada vez se ouve falar mais sobre este conceito de sermos a nossa melhor versão, internamente e fisicamente. Ou seja, não idealizarmos algo que não conseguimos atingir nem compararmo-nos com outras pessoas, mas sim melhorarmos a nossa própria versão. É sobre procurar o melhor em nós mesmos. É a capacidade de olhar para os nossos […]

Ser mulher em pleno século XXI é viver uma realidade complexa. Em muitas partes do mundo, incluindo em Portugal, as mulheres conquistaram direitos fundamentais, como o voto, a igualdade no trabalho e o acesso à educação. No entanto, apesar dos avanços, a desigualdade persiste de formas subtis e explícitas. A mulher continua a ser vista, […]

No passado sábado, 22 de fevereiro de 2025, a cidade francesa de Mulhouse foi palco de um ataque com faca que resultou na morte de Lino Sousa Loureiro, um português de 69 anos natural de Ermesinde, que residia em Mulhouse há mais de 30 anos. Lino Loureiro perdeu a vida ao tentar impedir o ataque […]

Todos nós passamos por experiências que nos deixam marcas emocionais profundas. Seja o fim de um relacionamento, a perda de amigos ou familiares, ou até mesmo um momento difícil de alguém que nos é próximo. O primeiro pensamento é querer esquecer e seguir em frente, eliminar os pensamentos tóxicos e tudo o que nos magoe. […]

O Dia dos Namorados é uma data que, para muitos, pode ser um verdadeiro desafio quando se está solteiro/a. Enquanto a sociedade parece celebrar o amor romântico, aqueles que não têm um parceiro/a são constantemente relembrados da sua condição de “solteiros” por todas as mensagens e publicidades direcionadas aos casais. No entanto, estar solteiro/a no […]

Desporto escolar vs Desporto federado 1. É tema recorrente o das relações entre os dois segmentos em título e dura, pelo menos, desde quando foi publicado o Decreto-Lei n.º 95/91, de 26 de Fevereiro, que aprovou o regime jurídico da Educação Física e do desporto escolar. Autonomia? Desporto escolar como antecâmara do desporto federado? Duas […]

Os animais têm uma capacidade única de transformar as nossas vidas de maneiras que, muitas vezes, nem sabemos explicar. Embora sejam vistos por muitos apenas como companhia, para outros, são verdadeiras fontes de cura emocional, psicológica e até física. A presença de animais tem um poder incomparável de trazer conforto emocional. Eu tenho uma gata, […]

É pertinente observar que algumas pessoas experienciam um sentimento de realização plena ao realizarem doações. Para estes indivíduos, a satisfação decorre da intenção de contribuir, sendo o cumprimento do propósito da doação encarado como responsabilidade da instituição beneficiária. Contudo, a maioria significativa dos potenciais doadores condiciona a sua disponibilidade para doar à confiança que têm […]

A recente tomada de posse de Donald Trump como 47º presidente dos Estados Unidos marca o retorno de uma administração que, no passado, foi marcada por medidas de imigração extremamente rigorosas. Agora, o país enfrenta um cenário em que as políticas de imigração de Trump estão a ser novamente impostas com vigor, com consequências profundas […]

A responsabilidade afetiva não é algo fácil de colocar em prática, especialmente num mundo tão dinâmico e repleto de desafios emocionais. Na minha experiência, compreendi que ser responsável afetivamente não é só agir com empatia, mas também reconhecer as próprias limitações e ser transparente nos sentimentos. É certo que em qualquer tipo de envolvimento há […]